Jönköping/ Studieförbundet Bilda: Musik & Gemenskap – Vi sjunger tillsammans!

14:00 Hjärtats hus öppnar

14:30 Promenad på Ryhovs vackra promenadområde, för den som vill. 

15:30 Studieförbundet Bilda: Musik & Gemenskap – Vi sjunger tillsammans! 

Tycker du att det är roligt att sjunga? Kanske lite läskigt? Då är du i gott sällskap ☺️

Under tre tillfällen på Hjärtats hus under våren får du testa på att sjunga tillsammans när Studieförbundet Bilda delar med sig av musikens magi och gemenskapens kraft. Genom att sjunga tillsammans stärker vi hälsan och vardagen får en guldkant 🌟

Inga förkunskaper i sång behövs – vi sjunger sånger vi känner igen och utforskar berättelser kring dem 🎵

Varför sång/röst är bra för hälsan:

• Lugnar nervsystemet
  Långsamma utandningar när du sjunger aktiverar kroppens lugn-och-ro-system (parasympatiska nervsystemet).
• Minskar stress
  Kortisol (stresshormon) sjunker när du sjunger, särskilt i grupp.
• Stärker andning och kropp
  Du tränar diafragma, hållning och syresättning.
• Skapar gemenskap
  Att sjunga tillsammans synkar oss socialt vilket ökar känslor av trygghet och tillhörighet.
• Ger känslomässigt utlopp
  Kan hjälpa till att uttrycka och bearbeta känslor, särskilt sånt som är svårt att sätta ord på.
• Frigör må-bra-hormoner och kan lindra smärta
  Glädje-hormoner som t ex endorfiner, oxytocin, serotonin och dopamin stimuleras när vi sjunger vilket gör att oro sjunker och man kan to om uppleva smärtlindring (och lyckorus!).

Om körledaren
Carina Grahn jobbar med olika sånguppdrag och sånglektioner med fokus på att ha roligt och känna gemenskap.
”Jag är musiklärare i grunden och har jobbat med musik i hela mitt liv.”

Om Bilda
Studieförbundet Bilda är ett av Sveriges åtta studieförbund och erbjuder kulturprogram och studiecirklar.

Studiecirkel
Vanligtvis behöver du inte lämna namn och personuppgifter när du deltar i aktiviteter på Hjärtats hus. Men Bildas kurser drivs som studiecirklar och personuppgifter behöver därför samlas in och dessa hanteras enligt GDPR. Hör av dig om du har frågor kring detta.

Träffar/tillfällen: 

8 april (idag)
22 april
20 maj

Du behöver inte anmäla dig men gör det gärna ändå så vet vi på ett ungefär hur många som vill delta. 

Maila vår funktionsbrevlåda: hjartatshus@rjl.se eller hör av dig till Elin Norild (telefonnummer längre ner). 

Om du inte vill delta i dagens aktivitet är du självklart välkommen ändå, för fika, goa samtal och gemenskap. 

☕️🥪🍪 Fika till självkostnadspris.

❤️ Kom som du är, stanna så länge du vill.

❤️ Ingen anmälan behövs till våra träffar.

❤️ Ta gärna med dig en vän eller närstående. Alla är välkomna.

🙋‍♀️ Har du aldrig varit hos oss och vill veta mer innan du kommer? Hör av dig via kontaktformuläret så berättar vi mer.

📞 Eller hör av dig via telefon:

Elin Norild Projektledare 072 – 205 08 46
Henrik Ånfors Patientstödjare 073 – 072 36 68

Välkomna till Hjärtats hus i Jönköping!